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老年人该如何预防便秘?

来源:成都肛肠专科医院|浏览次数:|在线预约网上挂号
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老年人该如何预防便秘?老年人便秘是很常见的,在日常生活中该如何预防这是很多人想了解的内容。成都肛肠专科医院医生对这个内容做了以下详细介绍。

老人便秘原因?

专家详解老人便秘原因主要有以下:

♦排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。

♦患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。

♦由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。

♦由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。

♦老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。

 

老年人该如何预防便秘?

♦饮水,便秘时老年人每天需饮水2000~3000毫升,最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动,可湿润胃肠道软化粪便。

♦养成每日定时大便的习惯,即使无便意,仍要定时去厕所,久之可形成反射性排便习惯,排便时不看书,不听广播,精神要集中。

♦加强锻炼。增加体力活动或运动,尤其是加强腹部肌肉的锻炼,可以增进血液循环,增强肌张力,刺激肠壁蠕动,加快粪便通过肠道。

♦多吃粗纤维食物,如蔬莱、水果、粗粮,以增加粪便刺激肠蠕动,还可多吃富含维生素B类的食物。可促进消化液分泌,维持胃肠道正常蠕动。

♦注意药物对排便的影响。老年人常有多器官功能不足,不得不经常服用各种药物,不少药物可有引起便秘的副作用。如止痛药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。

温馨提示:便秘症状严重要及时到正规医院经常检查治疗。老人便秘会出现痔疮、肛脱、肛裂等疾病,出现症状要尽早治疗。成都肛肠专科医院专治各种肛肠疾病历史悠久、技术成熟,想预约肛肠医生可拨打免费咨询热线:028-86080522

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