咨询电话:028-86080522 官方微信 官方微博 预约挂号 在线咨询

扫一扫关注

您当前所在位置:主页 > 肛门疾病常识 > 痔疮 >

大便藏着我们健康的预兆!!

来源:成都肛肠专科医院|浏览次数:|在线预约网上挂号
温馨提示:成都肛肠专科医院(公立)源于1884年,已横跨三个世纪。是成都市中医管理局审批注册的一所全民所有制非营利性三级专科医院;是四川省唯一的大肠肛门病甲级重点医学专科、中西部唯一的一家公立肛肠专科医院、国家中医药管理局重点学科、国家中医药管理局重点专科,您可以随时咨询医院专家或者拨打医院电话 028-86080522 ,进行咨询了解,医院将会为您的身心健康答疑解惑。

大便不是没用的排泄物,大便反映着我们的健康信息。

不知道你有没有观察过自己的大便?(这么一问,感觉有点尴尬,幸好我和你是隔着屏幕)

我有,而且是常常观察留意,因为从大便里,我能简单地了解自己的消化能力。

如果大便有异常,我会反思一下昨天吃了什么,吃饭时有没有受到情绪干扰等等。

排便好,我们一天心情都好;排便不顺,便秘、有痔疮,在洗手间的每一分每一秒都是痛苦。

若你想多了解大便,可以先跟我一起做个简单的小测试

1、你排便的频率如何?每天一次?每天两次?每天多次?两天一次?三天一次?还是更久?

2、每次排便所需时间?1分钟?3分钟?5分钟?或者需要更久?

3、大便臭不臭?臭味是否严重到许久都不散?

4、大便形状?

5、大便颜色?

看到这里,也许有人觉得一脸懵,因为从未观察过大便,都是“来也匆匆,去也匆匆”,也许有人心里有数,希望看看有什么解决办法。

1.大便通畅,有多重要

健康的大便,水分占80%。

如果是腹泻,水分至少是90%。

如果你需要花力气才能排出大便,大便相对较硬,水分大概是70%。无论是多硬的大便,水分含量占比50%以上。

大便里除了水分,剩下的是什么?食物残渣吗?

不,除去水分的大便,1/3是食物残渣,1/3是肠黏膜,1/3是肠道细菌。

根据书中指出,仅大肠内的细菌重量就重达1-1.5KG,细菌虽小,但无法忽视。

让我更惊讶的是,作者说每个日本人在80年的寿命内,平均排便重量约8.8吨。

以吨为单位的大便,如此之重,是不是让你我都无法想象。

肠道细菌分为有益菌和有害菌,有益菌促进发酵,对身体好,有害菌引起腐败,对身体不好。

书中指出,现在大肠内存在大概1000种以上的细菌,包括既分解食物后产生乳酸和酒精(发酵)的有益菌,也包括分解蛋白质和氨基酸后产生硫化氢和氨(腐败)的有害菌。

但大肠内还有一部分“机会致病菌”,它们会根据肠内环境变化,倒向势力强的那方细菌。这让我感觉像是“墙头菌”~

这本书让我对肠道细菌大开眼界,活了这么多年,我竟然对自己的身体一无所知。

2.40天内只吃肉的人体实验

既然我们都知道要加强有益菌的势力,让机会致病菌倒向有益菌一边,维持健康的肠道环境,那该怎么做呢?

当然是先改善我们的饮食习惯。

多吃肉?多吃蔬菜?

作者做了一个很极端的实验:40天内只吃肉。

实验之前,作者记录自己的大便是黄色的。

刚开始做实验,作者还很高兴,开玩笑觉得多吃肉是好事。可他慢慢发现,身体越来越沉重,常常觉得疲惫不堪。

只吃肉后,大便颜色越来越深。

第40天,你猜是什么颜色?

煤焦油的颜色,而且味道巨臭无比,像肉和鸡蛋腐烂后的恶臭味。

就连作者自己,每次上厕所都有点犹豫,毕竟真的太臭了。

做实验前,作者检测过自己的大便,pH值6.5,呈若酸性,是有益菌在肠道内发酵产生乙酸和乳酸。

实验结束后,作者的大便pH值7.5-7.6,呈若碱性,有害菌占优势,在肠道环境内制造腐败。

所以,你还要只吃肉吗?

3.设计自己的大便

根据布里斯托大便分类法指出,大便有7种:

第一类:一颗颗硬邦邦的小球或块状

第二类:香肠状,质地较硬,表面凹凸

第三类:香肠状,表面有裂痕

第四类:像香肠或蛇,表面光滑

第五类:断边光滑的柔软块状

第六类:粗边蓬松块,糊状

第七类:水状,不含固态物

第四类大便是正常大便形状,第一类是便秘,第七类是腹泻。

大便颜色分类可自行上网搜索。

我们的身体是属于自己的,健康是掌握在我们手中,而不是一年一次的体检。

与其靠一份体检报告来决定自己的身体,不如尝试主动改善饮食习惯。

肛肠专家表示:多吃蔬菜,少吃肉,少油少盐少糖,多点粗粮,少点精致白面。每天晨起喝一杯温水,滋润我们的大肠。早上排便比较好哦~

自助挂号院方承诺:以下所填写信息将绝对保密,请放心填写

  • 上午
  • 下午
  • 痔疮科
  • 肛瘘科
  • 便秘科
  • 结肠科
  • 小儿肛肠科
  • 女子肛肠科
  • 肛皮肤科
  • 肿瘤科
  • 药剂科
  • 检验科
  • 康复科

为了更好的为患者提供服务,特开通网络在线自助挂号系统。您只需要按照表格要求正确填写信息即可提交预约挂号。预约成功后,到院可凭预约号可享优先就诊权,并可免医院专家挂号费。

成都肛肠专科医院温馨提示:
提前预约挂号,到院无需挂号即可就诊!
您可以拨打热线(028-86080522)预约
或直接点击人工预约

医院简介

成都肛肠专科医院(公立)源于著名痔瘘泰斗黄济川先生于1884年创立,现为国家三级乙等专科医院,三个世纪以来... [详细]

高职专家更多>>

注:如有不方便!可点击在线预约

预约电话:028-86080522

查看今日坐诊专家

来院路线

我院地址:成都太升南路大墙东街152号 【查看地图】

乘车路线:73路 3路 18路 45路 53路 61路 55路56A路(太升南路下)