顽固便秘常识
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只有它长寿了你才能长寿,解锁“第二大脑”的秘密......

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What!人还有第二个“大脑”?

没错!它就是我们的肠道。

人体肠壁内有1亿多个神经细胞覆盖着,总数仅次于大脑,因此也被称为人体“第二大脑”。

What!人还有第二个“大脑”?

没错!它就是我们的肠道。

人体肠壁内有1亿多个神经细胞覆盖着,总数仅次于大脑,因此也被称为人体“第二大脑”。

 

90%国人的肠道存在隐患

《2018国人肠道健康白皮书》显示,约90%的国人都存在肠道健康问题。长时间熬夜加班导致作息不正常、快节奏工作生活导致紧张焦虑、出差旅行造成水土不服以及生冷辛辣不忌口,都是造成国人肠道不健康的主因。

小病不治大病难医,看似不起眼的肠道小疾,长时间不被关注,很容易累积成严重的消化系统疾病甚至是肠癌。

人的“第二大脑”是肠道

如果把人体比喻成一家工厂,肠道就是工厂的“加油站”和“下水道”,主要负责体内的脏活累活。各种食物在这里被分解、吸收,剩下的残渣也从这里被排出体外。

美国哥伦比亚大学一项研究表明,在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构,即“神经细胞综合体”,其实就是肠道内的神经系统。

该综合体能独立于大脑进行感知、接收信号,并作出反应,使人产生愉快或不适感觉,甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。

因此,肠道又被称为人体的“第二大脑”。

 

肠道其实很脆弱

肠道中有肠神经系统,可以独立地管理我们的消化系统,或者与大脑合作,对人体所摄入的食物进行消化分解、吸收营养、排泄废物,以保障机体正常的生理活动。

肠道在人体中“身兼数职”,作为人体“第二大脑”,其重要性不言而喻。

然而,肠道其实很脆弱。

不少人只重视心、脑、肝、肾,却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。研究发现,包括肥胖、糖尿病、慢性便秘、自闭症、癌症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

作为消化道中不可或缺的一部分,肠道既强大又脆弱,它既有多重功能,又易受到多种疾病困扰。

1大肠息肉

大肠息肉源于肠黏膜上皮的局限性隆起,它可以是单发或多发,包括肿瘤性和非肿瘤性两类。如果息肉破溃,会导致肠梗阻及出血情况。患病后,可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状,还可能出现便血、粘液血便等问题。

 

大肠息肉还被称为潜伏在消化道的“定时炸弹”。绝大多数结直肠癌都是由结直肠腺瘤性息肉演变而来,因此对大肠息肉还是要采取谨慎态度,如发现要及时切除。

2炎症性肠病

炎症性肠病(IBD)是一系列主要累及消化道的慢性、炎症性疾病。IBD括溃疡性结肠炎(UC)、克罗恩病(CD)和未定型结肠炎。

近20年来,我国IBD的发病率增加 20~30 倍,目前 IBD 人口达 30~50 万,已成为消化系统的常见病,且其发病率仍在高速增长。

IBD主要累及消化道,也常常累及肠外,常见于皮肤、关节、眼部。有时也可累及肺、肾、脑。虽然 IBD 较少累及心脑血管,但一旦发生,后果较为严重。

 

IBD的特点是在胃肠道表现出异常的免疫反应

3大肠癌

所谓大肠癌,就是发生在大肠的恶性肿瘤。大肠癌在世界范围内属于第三大恶性肿瘤,消化道肿瘤早期较少有不适症状(所以肿瘤早期难以自我发现),当肿瘤生长到一定程度,会刺激肠道增加分泌粘液,即可出现大便次数增加,大便黏稠、不易冲走等症状,同时还会引起肠腔狭窄、导致排便困难,大便变细,甚至出现排便只有筷子那么细的状况;肿瘤包膜一旦破溃,可出现便血,并呈暗红色(常被误以为是痔疮而延误就医),肿瘤破溃处感染后,粪便有鱼腥样恶臭味,以及肛门坠胀不适。

 

大肠癌的分期(0~Ⅳ期)示意图

4肠梗阻

肠梗阻可以分为三类:一种叫机械性肠梗阻,肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞,或者肠道某一部分粘在一起;第二种是动力性肠梗阻,常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹;第三种原因是血运性肠梗阻,是由于肠系膜血管栓塞,肠管血运障碍,从而形成肠麻痹和肠梗阻。

5肠易激综合征

肠易激综合征是指包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征。其诊断主要基于患者的症状,并且需排除器质性疾病或代谢异常相关因素。

发病人群主要为中青年人群,女性较男性更容易患肠易激综合征。

 

日常3个行为

让你的“第二大脑”很受伤

焦虑

情绪对肠道健康问题有着极为重要的影响,过度紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪,可导致肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。

现代医学研究发现,多种疾病如慢性胃炎、肠易激综合征、便秘、溃疡性结肠炎和克罗恩病等发病与不良情绪有密切关系。

熬夜

熬夜会让你的肠道得不到“休息”,导致肠道内有害菌增多,肠道免疫力下降,从而出现功能紊乱、便秘等问题。

 

饮食油腻、辛辣、生冷

长期高油、高脂饮食,会导致肠道中的有害菌增多、有益菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降。

经常吃生冷、刺激性强的食物,则容易对胃粘膜,肠道黏膜等造成损伤,诱发某些消化系统疾病,影响排便。

要长寿得先“肠寿”

肠道,是决定一根美味的薯条,如何变成便便!

肠道,居然有记忆功能,可以和大脑对话!

肠道,不但影响着你的便便,也影响着你的情绪、体态和容貌!

作为人的“第二大脑”,肠道是长寿、美容、幸福感的关键。

 

你是否经常便秘、腹泻?是否气色不佳,口气难闻?起床时,身体沉甸甸,什么都不想做? 其实,这很可能是你的肠道在抗议。 肠道时刻保护着我们的免疫功能,我们也要时刻呵护好肠道噢~

 

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