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时光不老,健康锦囊转给父母!

来源:成都肛肠专科医院|浏览次数:|在线预约网上挂号
温馨提示:成都肛肠专科医院(公立)源于1851年,已横跨三个世纪。是成都市中医管理局审批注册的一所全民所有制非营利性三级甲等专科医院;是四川省唯一的大肠肛门病甲级重点医学专科、中西部唯一的一家公立肛肠专科医院、国家中医药管理局重点学科、国家中医药管理局重点专科,您可以随时咨询医院专家或者拨打医院电话 028-86611987 ,进行咨询了解,医院将会为您的身心健康答疑解惑。

 九月九日,两九相重,故而叫“重阳”。此时节已入深秋,天气渐凉,草木凋零。重阳节的习俗有很多:迎霜宴、放纸鸢、登高远眺、吃重阳糕……不少民俗延续至今。如今,跟随时代的发展,重阳节又被定为“老年节”,父母在身边,就是人生最大的幸福。

 

 

岁岁重阳,今又重阳,秋风徐徐,菊花飘香。

 

本周四(14日)就是一年一度的重阳节了
当你老了,过得好吗?
别忘了在重阳节这天给老爸、老妈送上关心尤其对他们的身体健康多点关爱送上健康锦囊,希望老年人都健康久久。

 

健康锦囊①——体重别太轻 
老年人自己想要判断体重是不是合适,看体重指数(BMI)更靠谱。BMI指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,四川大学华西医院老年医学中心曾于健康时报中建议,老人体重指数控制在22比较理想。

尤其是对于65岁以上的老人,我们基本不建议他们再过度减肥。


健康锦囊②——老人还得吃点肉
很多老人因为身患慢性病,为了控制血压、血糖和血脂等,喜欢选择素食,从营养和健康的角度来看,老年人不吃点肉还是不行的。
老年人的肉类摄入量可以按照中国营养学会推荐的每天50克~75克来,可选择猪牛羊等红肉,也可选择鸡鸭鹅等禽肉,还可搭配1-2两鱼虾类,以及奶类、鸡蛋、大豆制品等,当然蔬菜水果、杂粮等也是不可少的。

健康锦囊③——注重肛肠健康 
国内一组600位中老年人肛管直肠疾病的调查显示,竟有546人(90%)患有肛肠病,其中男350例,女196例,病史1-40年。
便血、直肠脱垂、便秘、结直肠癌都是老年群体高发的肛肠疾病。
肛肠疾病会给老年人的身体和日常生活带来很多麻烦,尤其是很多老人倍受便秘困扰。
便秘不仅会引起痔疮、肛裂等问题,对老年人的危害更为严重,因为排便时用力过猛,或者是疼痛刺激,常常会引起血压骤升或急性心梗、脑卒中等危险事件的发生。

可以尝试从生活方式上来进行调整:
1.早起如厕5分钟:早晨起来,首先饮用温开水(黄精姜糖膏更佳)一杯,有没有便意都在厕所坐5分钟;
2.每晚泡脚15分钟:每天晚上坚持用热水泡脚,最好按摩脚底15分钟;
3.腹部按摩20分钟:通过按摩促进自我的排便习惯;
温馨提示:便秘情况严重者,建议立即就医。

健康锦囊④——慢病服药别乱停
许多患有高血压、支气管炎等慢性病的老年患者都需要长时间服用药,但因一些患者用药随意性很大,时常有骤然擅自停药、加量事件的发生,而骤然改变药量往往使治疗效果不佳甚至适得其反造成不良结果。
慢病患者用药稳一些好,无论是药量、药品种类、甚至是每天的服药时间不要短期内有较大幅度的更改,服药治慢病还得慢慢来。


健康锦囊⑤——别过度节俭
很多老人都有节俭的习惯。有些节俭反而是致病诱因。 
1.筷子、洗碗布常年不换:长期使用的筷子和洗碗布里暗藏大量致病菌,包括黄曲霉菌等,长期使用会增加罹患肝癌的风险。洗碗布建议每半月更换,筷子每季度至少换一次。 
2.锅一直用着不换:锅底已经用薄的炒菜锅更容易糊底,除非放入足量的油脂炒菜,但这样会增加肥胖的风险。这种老锅会产生更多厨房油烟,增加肺癌风险。 
3.抢发蔫的打折蔬菜:发蔫的菜亚硝酸盐含量高,各种维生素损失殆尽,不仅起不到促进健康的作用,反而还可能危害健康。

健康锦囊⑥——健康长寿要心态好
老年生活质量,贵在心态。常有社会地位很高,经济情况很好而晚年生活不愉快的;也有很普通的百姓,经济条件一般,但活得很愉快的。他们的差别在于心态,在于会不会安排做自己喜欢做的事,而不勉强去做自己不喜欢做的事。
老人,活的就是一种心态。应该学会随遇而安、知足常乐、自得其乐。

为弘扬敬老爱老的中华传统美德,体现对老人的关怀和尊重,在九九重阳节这天除了把满满的节日祝福及健康锦囊献给老年朋友;同时,国家三甲医院、成都肛肠专科医院进一步发挥百年专科医院的医疗服务能力,提高患者满意度,缓解看病难问题,还惠于民,造福广大人民群众,重阳节当日就诊,将享有以下惠民举措:

●免门诊专家挂号费;
●免门诊专家诊断费;
●免门诊专家肛肠专科疾病检查费;
●免急诊诊查费,测量血压;
活动时间:2021年10月14日
  

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