老人该如何预防便秘呢?

老年人较容易出现便秘的现象，主要是因为老年人的结肠蠕动减弱，肠内容物运行时间较长，胃肠反射减弱，腹部及骨盆肌肉收缩力下降，使排便乏力，加之老年人多患有其他疾病，所以老年人出现便秘的现象也就很常见了。那老人该如何预防便秘呢?下面就是这个问题的详细介绍。

老人该如何预防便秘呢?

成都肛肠专科医院医生介绍，老人要预防便秘主要要注意以下几点。

千万不要依赖泻药：泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

要增加饮水量：有些老年人不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

养成良好的饮食习惯：食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天2两至4两的水果，香蕉、苹果较相宜。

老人不及时治的危害?

引发肛肠疾病：老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重。

造成堵塞性肠梗阻：老年人肠运动功能减弱，部分易于发生便秘，使粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成，如果粪石积存过多，可导致发生堵塞性肠梗阻。

影响老人身心健康：老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好严重失眠等痛苦。有的因长时期服用泻药，使得泻药也已经难以奏效，不得不靠灌肠来排便，更加使他们苦不堪言，焦虑不安，严重影响了老年人的身心健康。

其他疾病：如老年人较多见的肺气肿、肺心病，常因便秘而咳嗽加重;患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘，用力排便，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。

结肠癌：便秘是老年人易患结肠癌的因素之一。便秘使粪便通过肠到的时间明显延长，以至使粪便中各种致癌物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长。

老人便秘如何保守治疗?

成都肛肠专科医院治疗便秘采用中西医结合的方式。这种方式治疗便秘有以下几点优势：

效果好：成都肛肠专科医院专门设立“便秘科”。成都肛肠专科医院在便秘的治疗上采用中西医结合的方式能快速缓解便秘症状。

不手术：我院医生根据患者的不同病情开中西药进行调理治疗。不用通过手术，拿药回家就可以缓解病情。

成都肛肠专科医院是国家公立的三级肛肠医院，各项收费透明、合理。有肛肠方面的问题可以及时到我院进行检查治疗。想预约肛肠专家号可拨打免费电话：028-86080522。