缓和便秘之海带
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海带为海产植物之一，属于热量极低的减肥食品，海带中含有少量的蛋白质、脂肪，以及丰富的碘质、甘露和微量元素，具有刺激肠壁，促进肠胃道消化的功用，可缓和便秘、消除脂肪及胆固醇，达到减肥的效果。此外，海带还具有改善肥胖症、水肿、甲状腺肿大等疾病的功效，是连医生都建议减肥者多吃的食物之一。
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