秋天便秘:防治秋季便秘先润肠
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秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的，在防治时，自然应当以“润”为主，尽量保持肠道湿润。
润肠的关键在于饮食调理。专家建议平时可多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品，以养阴润燥，弥补损失的阴润。但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究，以少量频饮为最佳。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。有便秘、痔疮症状者可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及黑芝麻、蜂蜜等。少吃韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，煎炸食物吃多了皆会助燥伤阴，加重秋燥。
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