防便秘又养颜的优酪乳

　　1.优酪乳口味多、自己感觉最重要：

　　现在很流行把优酪乳作成胶囊的样子，也有做成果冻或布丁的产品，比以前那种牛奶状或冰淇淋状，多了很多选择。不管是哪一种优酪乳，只要你喜欢吃，经常吃，就能有益身体健康，不需要特意排队去买最新型的产品。即使爱吃如我，我也是会选购不同的优酪乳产品唷。

　　2.优酪乳也有热量，减肥要小心：

　　喝优酪乳，可以让肠胃道环境改善，不容易滋生腐败毒性物质。很多人谣传喝优酪乳可以减肥，小弟只知道喝优酪乳能够增强免疫力，对抗癌症；想要减肥，就得少吃、多运动。

　　3.自制优酪乳要注意卫生：

　　BBS版最流行自制优酪乳的话题，一堆漂亮妹妹总是流行交换菌种，但是这种自制优酪乳，打死我都不愿吃。除非是水准一流、经验十足、卫生又干净的自制优酪乳，才能够让我心动。否则呀，花再多钱请我吃那种脏兮兮、也不知道制作过程干不干净的自制优酪乳，我才不干呢。

　　自制优酪乳真的比较环保吗？少用塑料袋、自备餐具，才是比较环保的做法。除非您真的很注重制作优酪乳的卫生条件，否则还是选择符合食品制造标准的优酪乳吧。