自按学位治疗便秘

　　便秘是常见的一种病症，不及时治疗，会引起痔疮、肛裂等更严重的肛门疾病，那么便秘该如何预防呢？便秘患者要养成良好的生活及饮食习惯，并坚持保健，定能缓解便秘情况。

　　1、按揉内庭穴

　　位置：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

　　2、按揉三阴交穴

　　位置：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。三阴交穴是滋阴润燥的要穴。特别是用于年老体衰的便秘效果更佳。

　　3、点揉合谷穴

　　位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。

　　4、按揉支沟穴

　　位置：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。