食疗加按摩是治多便秘特效方法
食疗加按摩是治多便秘特效方法
一、食疗配方
黑芝麻首乌糊
早晨空腹一碗。黑芝麻炒熟磨成粉500克,何首乌粉500克,玉米粉500克,藕粉500克,黄豆粉200克,糯米粉200克,核桃仁粉100克。分批混合拌匀,装入密封大口瓶内待用。临吃时,一人只需一满调羹混合粉放碗内,用冷水浸润调成浆,再添加少许蜂蜜,将一碗水烧开后,把糊浆倒入锅中用筷子搅拌煮熟吃。
红薯或胡萝卜煮饼或馒
晨练后吃早晨第二餐。一人配方,鲜红薯或胡萝卜200克(干品4:1),桂圆、大枣各5个。先放一碗多水人锅烧开,然后将红薯或胡萝卜放锅里煮烂后,再放全麦饼或馒半个,打一只鸡蛋,倒点豆油煮熟吃。
五谷杂粮八宝营养粥
晚餐一人配方,花生米5克,莲子(不去心更好)、桂圆、大枣各5个,玉米片10克,山芋或胡萝卜干25克(鲜品1:4)。先放一碗多水煮,最好用小电饭锅烧开后,断电,让它焖烂,1小时后,再将淘好的小米10克,大麦屑子10克,粳米20克,倒入锅中酌情添些水煮熟吃。
以上三餐混合配方,有互补作用,尤其红薯、胡萝卜、玉米、芝麻,不仅能加速胃肠蠕动,促进肠道功能,利于润肠通便排毒,效果显着,比药物还好,而且营养丰富全面均衡,纤维素多,脂肪低,热量不高,具有养心血,安神志,健脾和胃补肾,清热降火,降血压、降血脂,防癌、防动脉硬化、防衰老之功效,是老年人健康长寿最好的食疗药膳。但要注意因人而宜,随症加减。如出现大便过烂,可减去核桃粉;出现腹胀泄泻,可减去黄豆,因黄豆易发酵产气;糖尿病患者不宜用蜂蜜、藕粉、香蕉、枣等,这些含糖分和淀粉多的食物要少吃。
中餐:梗米为主,菜饭、瓜饭、胡萝卜饭、豆板饭、角子饭、玉米饭、麦屑子饭等交替吃。菜要注意荤素搭配,以蔬菜、豆制品为主,清淡为佳。
下午餐:喝一杯新鲜益生菌酸牛奶,吃半个小面包或馒或饼。以利消化吸收,杀菌排毒排便。
二、按摩
着内衣,自我双掌重叠,以肚脐为中心,正反揉摩旋转各100下。双手掌并列从胸口往下推抹擦至阴部。两拇指着力肚腹中心线,中指点按会阴穴(肛门与阴囊之间),呼气;再返回吸气提肛。反复进行50下。能促进胃肠蠕动,帮助排便。
除此还要:
1、要养成每天定时大便的习惯。
2、多喝汤水。
3、少吃辛辣食物。
4、戒烟酒。
5、适当运动
相关阅读更多>>
自助挂号院方承诺:以下所填写信息将绝对保密,请放心填写
为了更好的为患者提供服务,特开通网络在线自助挂号系统。您只需要按照表格要求正确填写信息即可提交预约挂号。预约成功后,到院可凭预约号可享优先就诊权,并可免医院专家挂号费。
成都肛肠专科医院温馨提示:
提前预约挂号,到院无需挂号即可就诊!
您可以拨打热线(028-86611987)预约
或直接点击人工预约