排便习惯不好易诱发便秘
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在年轻人中，不正确的排便习惯也是诱发便秘的另一因素。每天或每两天规律地在清晨起床后或餐后两小时排便。
患有高血压、冠心病的人，在夏秋季特别要注意便秘问题。老年人若在排便时用力过猛，会使血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死；同时，由于排便时用力，胸腔和腹腔的压力也会增大，血压升高，继而造成颅内压力增高，严重时将导致脑血管破裂而发生脑出血。
秋季预防便秘建议：首先，要平衡饮食，多吃富含膳食纤维素的粗粮和蔬菜水果，保证每天饮水量在2000毫升以上，但有严重心力衰竭等疾病的病人应遵医嘱。其次，要适当运动，避免过度紧张、抑郁。再次，要养成良好的排便习惯。
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