顽固便秘治疗
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秋季便秘引起肥胖 如何解决便秘问题

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    便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪质坚硬、欲便不能、艰涩不畅的病症。它并非大病,若治疗得当或生活调摄适宜,一般较易痊愈。但若治疗不当,滥用泻药,虽可取效于一时,久则反而会加重病情。便秘会引发肥胖,这个相信mm们一定不陌生,但是,你们知道秋天会加剧便秘情况吗,秋季解决便秘是减肥的重中之重!

 

    便秘对减肥有各种各样的影响。肠道关系到免疫力和自律神经,所以季节性的变化不得不注意。其实,肠道构造隐藏着很多你不知道的秘密。

 

    秋天一到,大便排泄功能紊乱。

 

    1. 空气干燥导致肠道水分不足

 

    2. 天气冷,肠道活动缓慢

 

    3. 暴饮暴食导致通便规律被破坏

 

    以上就是秋天便秘严重的原因。季节变化很容易直接影响到肠道健康,结果就会因便秘引起的肥胖问题。

 

     秋季气候干燥,燥伤津液,肠道干涩,从而易引起便秘。因此,秋季必须多饮开水,不仅可以保持大便通畅,还可以降火清心。蔬菜中的菠菜、绿豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。一般说来,蔬菜、水果及含油脂多的食物,多能润肠通便,可适当多用;还要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物,以促进排便。而辛辣干涩之品,多能加重便秘,则应少食用。

 

    生活习惯方面,便秘患者应养成尽量在早餐后如厕的习惯,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便。所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;同时,排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。并且,常做腹部按摩也是很好的缓解便秘习惯。

 

 

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