哪些饮食容易便秘呢?

大便不畅、拉不爽、排便困难等;这些是经常困扰很多朋友的一个问题。那哪些饮食容易便秘呢?下面听成都肛肠专科医院医生为我们详细介绍。

哪些饮食容易便秘呢?

成都肛肠专科医院医生介绍，以下饮食习惯很容易造成便秘。

经常饮酒。饮酒也能助火伤津，导致便秘。

嗜食辛辣食物。辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。

摄食蔬菜水果等偏少。蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

粮食加工过细。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

便秘不及时缓解的危害?

●排便不正常，有96%的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化。

●大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理。

●肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因。

●肠道的淋巴结占到身体的70%，肠道是人体较大的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降，感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来。

该如何治便秘呢?

成都肛肠专科医院采用肠SPA疗法治便秘，洗洗更健康!肠SPA疗法治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用，安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。