直肠癌的预防？直肠癌该吃些什么？

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直肠癌的饮食预防方法，由于直肠癌的病因还不完全明确，所以至今还没有特殊的预防办法．如今现在主要是预防疾病的发生，及早发现，及早治疗，今天我们就介绍一下，直肠癌的预防工作，下面为大家介绍一下，直肠癌的饮食预防方法。

直肠癌的饮食预防方法

普遍认为直肠癌是一种生活方式病．目前，它已在癌症排行榜中跃居第二位了，所以饮食和生活方式，是癌症的祸根．那么早期如何饮食便显得很重要。

专家说吃足够的膳食纤维和肠道的健康息息相关．一来充足的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，并且有助于肠道细菌生态的平衡，有利于整肠与正常排便．排便正常代表着肠内的有害物质可以正常排除，肠道细菌生态的平衡代表肠内坏菌的生长受到压抑，所产生的毒素与致癌物质就少。

未精致的全谷类食品﹑蔬菜水果﹑豆类等植物性食品都含有丰富的膳食纤维．不过主要的纤维都包含在这些食物的渣滓中，因此吃的时候要细嚼慢咽，连渣渣一起吞下去．并搭配着喝足够的水，粪便含水量够，体积就够，就有想大号的感觉；也不会硬，排出来就很顺。

吃足够的植物性食品，不但含有丰富的膳食纤维，还有充足的抗氧化营养素(维生素C，E与b-胡萝卜素等)，这些营养素可以补捉自由基，保护细胞，也与维持免疫机能有关．在动物实验中，发现这些食物可以减少化学物质诱发的大肠癌．另外还有一些非营养素的生理活性物质(也有人称它们为植物化学素)，它们可以使前述的营养素发挥更强的功能，也有助于调理免疫机能与抗癌。

而低纤维的饮食，则容易造成便秘，增加粪便滞留在肠内的时间，也就增加致癌物质与肠道细胞接触的时间．有害物质的产量变多，排出却变得困难，致癌的风险自然而然地就大幅上昇了．所以直肠癌的早期饮食预防要求高膳食纤维。

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