拉不出大便怎么办?

大便干燥难以排出，很多人都有类似经历。大便难受，很多人都很郁闷，主要在于大便干燥摩擦肛门，导致疼痛。大便干燥的跟我们的日常生活习惯相关的。那拉不出大便怎么办?这让很多人很困扰，下面听成都肛肠专科医院医生为我们详细介绍。

如何改善大便干燥

▶养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食品，有助排便，如香蕉。但香蕉当然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1-3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。

▶饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食品。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

▶晚上空腹，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针推拿腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。平时工作或生活每隔1-2个小时站起来活动一下身体。

▶天天在固定时间一口气喝下一定量的水，如天天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，有助排便。长期坚持更能养成晨起排便的好习惯。

▶此外，对于肠道有益菌不足病因者，能够食用酸奶、蜂蜜等食品培养肠道有益菌。

拉不出大便怎么办?

成都肛肠专科医院采用肠SPA疗法治大便困难，洗洗更健康!肠SPA疗法治疗大便困难不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用，安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。