乒乓国手陈龙灿：运动员更要注意肠道健康

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“几乎所有的运动员都或多或少碰到过肠胃问题，这个状况不只让人感到不适，且可能会毁了准备很久的比赛。”日前，应邀前往成都肛肠专科医院作客的著名乒乓球运动员、现任西华大学体育学院乒乓球教练的陈龙灿心痛地对记者说。

著名肛肠专家成都肛肠专科医院院长杨向东教授同乒乓国手陈龙灿亲切交谈。

据统计，有超过50%的耐力运动员在平时训练和比赛中，会有肠胃闹脾气的现象发生，特别是在比赛时，结局更糟糕。事实上还有25%的运动员虽然没有明显症状，但他们的肠胃也有着不大不小的问题。全国著名肛肠专家成都肛肠专科医院院长杨向东教授说，“这些问题不仅影响到训练，也会影响到日常休息。别小看这些状况，除了身体不舒服，更说明你的消化系统运作是不正常的，进而让运动员的竞技状态大受其害。”

杨向东教授同陈龙灿先生合影。

运动员普遍存在明显肠道疾病

杨向东教授指出，消化系统的主要功能是消化食物、吸收营养和帮助肝脏排毒，产生维生素和激素，而且消化系统与免疫系统也是息息相关的，这也是为什么有时候腹泻会连带感冒和发热的症状。另外，消化系统遍布着广泛的神经系统，它们与大脑有直接的通讯管道，即使闭着眼睛，好吃的东西一入口，你的大脑就会通知你，这是一个美味的鸡腿。

高强度运动对身体产生压力很大，而肠胃系统是稍有压力，就可能罢工的工厂。所以经常遇见高强度运动员肠胃不适出现恶心、呕吐、腹泻、痔疮、肛瘘、便秘等，以及其它并发症；再加上运动员出汗量大，掖下裆下潮湿不透气，成为痔、漏、肛周脓肿等肛肠疾病的高发诱因，而这些疾病或症状会严重影响运动员的比赛表现，前几年就经常爆出某些足球运动员因肛瘘急发而不能参赛的消息，所以，要引起足够重视。

杨向东教授进一步分析：一般来说，上消化系统的症状主要来自胃，如胃痉挛、呕吐和一些胃本身的问题；下消化系统的症状就包括了肠道不适、疼痛，腹泻，痔漏，便秘，甚至便血等等。作为运动员，不仅是比赛和训练时肠胃要有好表现，平时的每一天，它们都应该运作良好，训练比赛时所出现的状况，足以证明肠胃已存在问题。

确保胃肠道不出问题

大家都能感受到胃肠道很小气，稍有不慎就会闹情绪，所以总渴望找到好的保健方法，运动员也不例外。我们再度求教杨向东教授，他从大肠肛门的保健到痔疮的预防，直到直肠癌的筛查，为我们的肠道健康支招。

大肠肛门的保健。

很多人一直认为直肠肛门是肮脏的，不必费神保护的观点是错误，应当加以纠正。据杨向东教授介绍，‘十男九痔、十女十痔’说的就是肛肠疾病的发病率高；直肠肛门部作为消化道末端，时刻都在与极其庞大数目的各种细菌打交道；日常生活各种原因造成直肠肛门局部充血、水肿、发炎，等等，如不及时提高警惕、加以防治，一旦加重贻误治疗，将可能带来巨大痛苦。

杨向东教授总结出一套“药物坐浴勤，换洗保洁净；常备药物，有备无患”的十八字有效防治办法。

药物坐浴勤，换洗保洁净。“药物”指的是采用百年济川“神药”“连栀矾溶液”或“济川痔洗散”。“坐浴”的方法本着利用一切便利条件，在开水中倒入连栀矾溶液（使用专备用具），先用热气熏蒸，待水温合适后再清洗，若不具备坐浴条件，直接用手取连栀矾溶液清洗肛门，洗后轻轻蘸干。需要注意的是，热水熏蒸清洗时警惕被烫伤；不可使用含有刺激性的器具清洁肛门口，如消毒湿巾。

清洁，不仅是对肛门局部的要求，也是对内裤的要求。过敏体质、肛门瘙痒、肛门湿疹患者更要注意。

常备药物，有备无患。这是指示已经出现直肠肛门不适应的情况下使用的方法，以防止炎症影响病情恶化。通常情况下，当出现瘙痒、疼痛、大便带血或便血、肛门烧灼感、大便不爽、大便干结、排便费时费力且便后劳累、流脓或溢液、肛门湿疹时，就要格外注意了，这是肛门直肠疾病的临床表现，它们多提示肛门直肠的不健康状态，而这些不健康状态又绝大部分是由肛门直肠局部各种急性与慢性炎症造成的。如果不加以治疗，不适感持续难消，最终将导致严重的肛肠疾病。

杨向东教授说，除了按照第一条方法冲洗坐浴外，还必须综合搭配其他药物治疗，比如，复方吲哚美辛栓、黄连痔洗软膏、太宁栓等。药物常备于家中，以便不时之需。

痔疮如何预防？

痔疮患者的痛苦无以言语。杨向东教授告诉我们可以通过以下几个方面来预防。

合理膳食，改善胃肠功能，保持排便顺畅。多食维生素和纤维素高的食物，少食辛辣刺激性食物；

适量锻炼，增强抵抗力，调和人体气血促进胃肠蠕动，改善盆腔及肛门部血液循环；

定时排便，防止肛门部高压血液不畅；

保持清洁，温水清洗，勤换内裤。

直肠癌的预防。

直肠癌如果能早期发现，是可以治愈的。杨向东教授直言，应警惕身体出现的一些异常表现。比如，大便中带浓血、黏液；大便习惯改变，次数增多、腹泻或里急后重（解完大便还想解的感觉）；大便形状发生改变，变细、变扁；大便带鲜血或出现黑色大便；腹胀腹痛、消化不良、食欲减退；下腹部或肛门区域有肿块；突然发生的近期内体重明显下降；原因不明的贫血；腹泻和便秘交替出现。

一旦出现这些症状，应当立即做四项检查，花钱不多，便能确诊是否直肠癌。分别是大便常规检查+潜血；直肠指诊；肿瘤标志物全套；结直肠镜。

直肠癌是一种生活方式疾病，只要注意生活习惯，就可能有效防治直肠癌的发生。杨向东教授指出，根据百年的医学实践，总结了六个注意的方面。

一是多吃粗纤维的食物，尽量少食精细食品；

二是养成规律的排便习惯，避免久坐不活动，运动应适度、有规律；

三是不吸烟，尽量少喝酒，烟酒都会刺激直肠黏膜；

四是及时治疗癌前病变：比如慢性溃疡性结肠炎、出血性溃疡性结直肠炎；

五是查体如果发现有家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉或家族中有软组织肿瘤、骨瘤患者，应高度重视直肠癌检查。

有效预防远比积极治疗更重要。杨向东教授强调，防病不等于治疗，本着客观科学的态度，应当引起重视，及时到医院进行有效处理。

不得不说的问题：便秘

便秘是最常见的大肠问题了，不仅是运动员，常人也深受困扰。这也正是成都肛肠专科医院敢为天下先，率先成立便秘专科的缘由。

便秘是指粪便移动太过缓慢，成因包括缺水、饮食习惯的突然改变、不运动、人体器官衰老和一部分药物的作用。预防便秘的方法包括在于在两顿饭之间补充足够的水、多食的蔬果，轻松的身体运动，健康的起居习惯。一旦你养成这些好习惯，那么一天1-3次排便是可期的。不可盲目服用泻药，更不要轻信减肥茶，如果你觉得需要用药，务必先咨询医生。

一般情况下，一些轻度的便秘病症是比较容易解决问题的。杨向东教授强调，便秘患者一旦进入中度、直至重度，很容易引发精神疾病，所以必须毫不犹豫，立刻到专科医院就诊，尤其是慢性顽固性便秘，尽早手术治疗。很多便秘患者总是偏信内科医生的保守治疗，结果越来越重，直至药物抗体，实在没有办法了再找外科医生手术治疗，结果得不偿失。

离别之际，杨向东教授送上《黄济川肛肠病学》专著，希望对这位于我国体育事业有着卓越贡献的乒乓国手及朋友有所帮助，陈龙灿先生期待地说，肛肠科专家要多走出医院大门，给运动员多讲一些肠道疾病预防知识，让他们在为国争光时，不再饱受肠道疾病的侵蚀和危害，能更好地发挥本领，让高亢的国歌更大频率地响彻时代上空。

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